Как улучшить зрение в домашних условиях?

Улучшить зрение, кушая одну морковку не получиться. Это не является секретом, поскольку вполне логично – одного продукта мало. А вот других секретов по улучшению зрения в домашних условиях предостаточно, и чтобы узнать о них, достаточно прочитать данный материал.

Проверить остроту собственного зрения можно по легендарной таблице Сивцева – пожалуй, каждый из нас без исключения проходил этот тест в детстве, проходя комиссию на водительские права (к слову, пройти её можно здесь) или просто во время регулярных медицинских комиссий.


Итак, как всё-таки своими усилиями улучшить зрение, или хотя бы попытаться это сделать? Для начала о продуктах, которые рекомендуют употреблять в этом случае. Морковь является продуктом номер один в этом случае за счет содержания витамина «А», однако не одна морковь сильна. Специалисты рекомендуют также употреблять чернику, и свежую зелень, и побольше цитрусовых.

 

Упражнения для профилактики зрения

Существует масса полезных упражнений для профилактики зрения, и для уставших глаз, когда придя с работы или вставая из-за компьютера, глаза ну просто жутко болят. Итак, какие упражнения для глаз есть?

Упражнение «Шторки». Суть заключается в том, чтобы человек быстро и легко моргал глазами, примерно 2 минуты. Это упражнение значительно ускоряет и улучшает кровообращение, что очень полезно для глаз.

Упражнение «Взгляд в окно». Следует сделать точку маркером или из пластилина на стекле окна, затем глядя в окно выбрать какой-нибудь далекий объект. Теперь, глядя несколько секунд вдаль, на этот объект, переводите взгляд на эту точку. Спустя некоторое время, нагрузки можно усложнить, увеличив количество объектов до 4-х.


Упражнение «Большие глаза». Сев прямо и крепко зажмурив глаза, сидим в таком положении около 5 секунд. После, широко открыть глаза и повторять это движение 8-10 раз. Способствует укреплению мышц век, а также стимулирует кровообращение, способствуя расслаблению глаз.

Упражнение «Массаж». С помощью 3-х пальцев каждой руки, прижать верхние веки на время 1-2 секунды. После, убрать пальцы и повторить упражнение 3-4 раза. Это улучшит циркулирование внутриглазной жидкости. Также, рекомендуем ежедневно промывать глаза по утрам и вечерам сначала в теплой воде, затем в холодной.

Закрыв глаза на несколько минут и представив что-нибудь приятное, будет самым приятным упражнением среди всех существующих. Хороший отдых и здоровый сон – залог не только хорошего зрения, но и общего состояния организма.





Для Вас - еще статьи о красоте и здоровье:

- Стрижка лесенка-каскад на разную длину волос без челки фото

- Маски для густоты волос

- Продукты для здоровья волос

- Маски для волос при беременности

- Аморолфин против грибка ногтей

- Выбираем масла для роста ресниц

- Стерилизация маникюрного инструмента в домашних условиях

- Кефирная маска для роста волос